El correcto dormir de los niños
El correcto descanso de las personas es algo que siempre debemos cuidar, dándole el tiempo necesario para que nuestro cuerpo y nuestra mente recuperen energÃas para lo que queda del dÃa, o para enfrentar el dÃa siguiente. Pero en los niños el descanso, y más concretamente las horas de sueño son algo fundamental de cuidar para proteger su crecimiento y su salud.
El sueño tieneuna gran importancia ya que cumple una función reguladora del organismo. En la infancia y durante el sueño, los niños asimilan todo lo aprendido en el dÃa, asà como también ejercitan su independencia del mundo exterior entre otras cosas.
Asimismo cumple una función reparadora, restableciendo los procesos corporales que se dañaron durante el dÃa. Es importante comentar que elsueño consta de dos partes, el sueño REM y el sueño NO REM. El sueño Rem es el de movimientos oculares rápidos, es la fase más corta del sueño, en la cual el cerebro permanece activo. Por otro lado, la fase NO REM es la más tranquila, la más profunda del sueño, la de mayor relax. En total, el sueño se divide en cuatro etapas que duran aproximadamente 90 minutos cada una, por lo cual todos los bebés transitan por etapas de sueño profundo y liviano en una misma noche.
Los bebés están en un estado de “semialerta” en aquellos momentos en los cuales está en la etapa de sueño REM, allà está más popenso a despertarse. Pero una vez superada esta etapa ya duermen hasta completar aproxiamdamente las 8 horas del sueño.
Debemos por lo tanto, estar alertas a estos momentos de suño liviano para provocar en los niños el mayor descanso, y una vez transcura esta etapa, dormir tranquilos que descansarán varias horas seguidas.
ArtÃculos relacionados:
