La importancia de un buen desayuno en los niños
La obesidad infantil es una de las mayores preocupaciones de los últimos tiempos. Afecta en gran medida la salud de los niños, también incidirá en su metabolismo y en su crecimiento. Hoy queremos hablar acerca de esta enfermedad que cada vez es más común, pero también acerca de los hábitos que influyen directamente en el crecimiento, como la falta de actividades fÃsicas, el deporte, y el exceso de horas frente a un televisor, el ordenador o los juegos en red.
Un desyuno equilibrado es ideal para prevenir la obesidad en los niños. recordemos que un desayuno equilibrado es aquel que se compone por leche, frutas, jugo, y con alimentos que contengan hidrato de carbono. Además es importante el tiempo que se le dedique al desayuno, Un desayuno “a las apuradas” no contribuirá a la correcta digestión del mismo, debe dedicáesele el tiempo necesario, si los niños van temprano al colegio o si los padres deben ir ráido al trabajo, no dudes en despertarlos más temprano.
No es nada recomendable que los niños desayunen sin el tiempo necesario, o que desayunen en la calle. Recordemos que el desayuno es una de las comidas más importantes del dÃa y que com otal se debe cumplir con ella. Todas las actividades que los niños afrontatn durante el dÃa, no tendrán los mismos resultados si el desayuno no es bueno, ya que este les aporta energÃa y vitalidad para afrontar lo que las actividades del dÃa les depare.
Los componentes infaltables en un dsayuno ideal son los siguientes: lácteos, cereales, grasas, frutos y mermeladas o fiambres.la obesidad infantil debe ser eitada, contrinuiremos asà a una buena calidad de vida para nuestros hijos, evitando la obesidad, aportando a que tengan energÃa para afrontar las actividades del dÃas y ándoels una vida mucho más saludable.
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