La importancia de un buen desayuno en los niños

La obesidad infantil es una de las mayores preocupaciones de los últimos tiempos. Afecta en gran medida la salud de los niños, también incidirá en su metabolismo y en su crecimiento. Hoy queremos hablar acerca de esta enfermedad que cada vez es más común, pero también acerca de los hábitos que influyen directamente en el crecimiento, como la falta de actividades físicas, el deporte, y el exceso de horas frente a un televisor, el ordenador o los juegos en red.

Un desyuno equilibrado es ideal para prevenir la obesidad en los niños. recordemos que un desayuno equilibrado es aquel que se compone por leche, frutas, jugo, y con alimentos que contengan hidrato de carbono. Además es importante el tiempo que se le dedique al desayuno, Un desayuno “a las apuradas” no contribuirá a la correcta digestión del mismo, debe dedicáesele el tiempo necesario, si los niños van temprano al colegio o si los padres deben ir ráido al trabajo, no dudes en despertarlos más temprano.

No es nada recomendable que los niños desayunen sin el tiempo necesario, o que desayunen en la calle. Recordemos que el desayuno es una de las comidas más importantes del día y que com otal se debe cumplir con ella. Todas las actividades que los niños afrontatn durante el día, no tendrán los mismos resultados si el desayuno no es bueno, ya que este les aporta energía y vitalidad para afrontar lo que las actividades del día les depare.

Los componentes infaltables en un dsayuno ideal son los siguientes: lácteos, cereales, grasas, frutos y mermeladas o fiambres.la obesidad infantil debe ser eitada, contrinuiremos así a una buena calidad de vida para nuestros hijos, evitando la obesidad, aportando a que tengan energía para afrontar las actividades del días y ándoels una vida mucho más saludable.

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