{"id":662,"date":"2016-05-01T09:01:30","date_gmt":"2016-05-01T07:01:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hoypadres.com\/?p=662"},"modified":"2020-11-30T19:19:38","modified_gmt":"2020-11-30T17:19:38","slug":"vuelta-al-colegio-las-cenas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hoypadres.com\/mama\/vuelta-al-colegio-las-cenas\/","title":{"rendered":"Vuelta al colegio: las Cenas"},"content":{"rendered":"<h3>Llega la hora de cenar<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-804\" src=\"https:\/\/www.hoypadres.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/cena_ninos_3-300x140.jpeg\" alt=\"Cenas para Ni\u00f1os\" width=\"300\" height=\"140\" srcset=\"https:\/\/www.hoypadres.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/cena_ninos_3-300x140.jpeg 300w, https:\/\/www.hoypadres.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/cena_ninos_3.jpeg 329w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Lleg\u00f3 el mes de septiembre, y con \u00e9l las responsabilidades de los m\u00e1s peque\u00f1os, madrugar de nuevo, pasar muchas horas en el <strong>cole<\/strong>, jugar y desgastar las energ\u00edas en el patio del colegio etc. Sin contar claro, con las actividades extraescolares como puede ser la pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte. Por eso es tan importante c<strong>uidar su alimentaci\u00f3n y ofrecerles todas las vitaminas y nutrientes necesarios<\/strong> para que se recuperen y est\u00e9n a pleno rendimiento al d\u00eda siguiente.<\/p>\n<p>Cuando llega la <strong>hora de la cena<\/strong>, este momento ha de convertirse en uno de los m\u00e1s <strong>importantes<\/strong> del d\u00eda, ya que por lo general los peques suelen quedarse a comer en el cole y esta es una buena oportunidad para disfrutar de un rato con los pap\u00e1s.<\/p>\n<h3><strong>Comidas ligeras para conciliar el sue\u00f1o<\/strong><\/h3>\n<p>A la hora de preparar la comida por la noche lo interesante es que los padres<strong> tengan el men\u00fa de toda la semana en el colegio<\/strong> para compensar y variar la comida de los m\u00e1s peque\u00f1os y complementar de esa manera su nutrici\u00f3n.<\/p>\n<p>A la hora de la cena el ni\u00f1o <strong>no debe tomar comidas demasiado copiosas<\/strong>, deben ser ligeras, de lo contrario es probable que el descanso no sea pleno y le cueste conciliar el sue\u00f1o o por el contrario, aunque duerma no lo har\u00e1 con la suficiente profundidad.<\/p>\n<p>Es muy recomendable que en las cenas de los ni\u00f1os se incluya alg\u00fan plato de verdura acompa\u00f1ando al resto de los alimentos o simplemente una ensalada. Para que este tipo de alimentos le resulten atractivos lo ideal es darle colorido al plato, de ese modo aunque sean verduras, el ni\u00f1o no pondr\u00e1 pegas para com\u00e9rselas porque le resultar\u00e1 divertido.<\/p>\n<h3><strong><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-full wp-image-805\" src=\"https:\/\/www.hoypadres.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/cena_ninos_2.jpeg\" alt=\"Cenas para Ni\u00f1os\" width=\"251\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/www.hoypadres.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/cena_ninos_2.jpeg 251w, https:\/\/www.hoypadres.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/cena_ninos_2-250x201.jpeg 250w\" sizes=\"(max-width: 251px) 100vw, 251px\" \/>Variar en la alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p>Como segundo plato, se le puede ofrecer unas salchichas o una tortilla, <strong>algo ligero<\/strong>, como hemos dicho antes, teniendo en cuenta qu\u00e9 es lo que hab\u00eda tomado por la ma\u00f1ana en el comedor del colegio.<\/p>\n<p>Si nos decantamos por el pescado, otro de los alimentos que m\u00e1s les cuesta comer, podemos <strong>camuflarlo<\/strong> en tortillas, croquetas, empanadillas para que tampoco pongan demasiadas pegas.<\/p>\n<p>En cuanto al postre, habr\u00e1 que <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>olvidarse de los dulces<\/strong><\/span>, por la noche el ni\u00f1o no consume la misma cantidad de energ\u00eda y por tanto no desgasta las calor\u00edas del mismo modo, no resulta saludable y puede traer problemas a la larga, as\u00ed que lo ideal es hacer una macedonia llena de colorido y cuyo sabor le resultar\u00e1 agradable.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llega la hora de cenar Lleg\u00f3 el mes de septiembre, y con \u00e9l las responsabilidades de los m\u00e1s peque\u00f1os, madrugar de nuevo, pasar muchas horas en el cole, jugar y desgastar las energ\u00edas en el patio del colegio etc. Sin contar claro, con las actividades extraescolares como puede ser la pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte. 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